Постоянное желание съесть что-то сладкое через 40 минут после еды — один из самых частых симптомов несбалансированного завтрака и скрытого дефицита белка.
Почему белок держит энергию
Белок обеспечивает стабильный уровень глюкозы в крови, предотвращая резкие скачки инсулина и сонливость. Когда в рационе достаточно белка, тяга к спонтанным перекусам уходит естественным образом.
Инструкция по выбору протеина и коллагена
Как безопасно добирать норму белка и выбрать качественные добавки — читайте в Гайде по протеинам и коллагену.