Специалист по питанию и комплексному здоровью
Автор проектов о здоровом образе жизни для всей семьи. Помогаю вернуть энергию и разобраться с детским питанием без выгорания.
«Забота о здоровье не должна быть постоянной борьбой с собой. Моя задача — помочь разобраться в том, что влияет на ваше состояние, и выстроить изменения, которые можно вписать в реальную жизнь.»
С чего все началось
Много лет у меня практически не было сил и энергии. Диеты, ограничения и срывы, сложности с пищевым поведением и пищеварением стали привычным фоном. Я искала ответы у разных специалистов и постепенно поняла, что хочу не просто бороться с отдельными проявлениями, а разобраться, как все связано между собой.
С того, что лежит в нашей тарелке, как мы спим и как справляемся со стрессом. И самое важное — здоровье не требует насилия над собой.
От маркетинга к нутрициологии
Около 6 лет я работала маркетологом. Но интерес к здоровью перевесил: я начала глубоко изучать составы, косметическую химию, нутрицевтику, а затем получила профильное образование в институте интегративной нутрициологии.
Я постоянно продолжаю учиться и повышать квалификацию. Именно поэтому я не работаю по одним и тем же «шаблонам» для всех, а выстраиваю систему под конкретного человека.
Детское направление
После рождения дочери для меня открылся новый, огромный мир. Противоречивой информации о детском питании в сети было столько, что это сводило с ума любую маму.
Я пропустила всю информацию через призму физиологии и доказательного подхода. Так появился мой первый крупный проект — курс «Прикорм вместе», который прошли уже сотни мам.
Моя миссия
Для взрослых — помочь разобраться со своим самочувствием, вернуть энергию и радость от еды без жестких диет.
Для родителей — дать понятные, современные знания, чтобы питание ребенка перестало быть источником тревоги.
Образование и повышение квалификации
Фундаментальная подготовка, дипломы о профессиональной переподготовке и регулярное углубление знаний в клинической и детской нутрициологии.
Хронология и фундаментальное образование
Дополнительное образование и углубленные темы
- Спектральный анализ волос (интерпретация микроэлементов)
- Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты в клинической практике
- Белок, аминокислотный профиль и рациональный выбор протеина
Принципы работы
Фундамент, на который я опираюсь в индивидуальной работе со взрослыми и в детских программах.
Комплексный взгляд
Я смотрю на здоровье целиком: питание, сон, уровень стресса и привычки. Невозможно разобраться с самочувствием, игнорируя образ жизни.
Реальная жизнь
Мне важно, чтобы вы могли следовать рекомендациям с вашим режимом, семьей и работой. Если схема не вписывается в жизнь — она бесполезна.
Без жестких запретов
Я не делю еду на «можно» и «нельзя». Мы выстраиваем баланс, в котором есть место и здоровой пище, и удовольствию, без чувства вины.
Физиология + Поведение
Я учитываю не только анализы, но и ваши пищевые привычки. Самая правильная диета не работает, если ее невозможно психологически выдержать.
Разумная поддержка
Рекомендации по добавкам и витаминам даются точечно, только когда это действительно необходимо, а не просто «на всякий случай».
Готовы разобраться со своим запросом системно?
Я беру всего несколько индивидуальных клиентов в месяц, а для самостоятельной работы у меня есть курсы, проекты, книги и гайды по разным запросам.
