Индивидуальные консультации для детей и взрослых
Системно разбираем вашу ситуацию — от анализов и рациона до режима дня и самочувствия. Без стандартных схем и строгих запретов. Только бережный подход, который реально встроить в вашу жизнь.
Когда ко мне обращаются
С какими ситуациями и запросами я работаю чаще всего
Постоянная усталость, нехватка энергии
Низкая энергия, туман в голове, сложно сосредоточиться
Проблемы с ЖКТ: вздутие, дискомфорт, реакция на продукты
Хотите наладить пищеварение без жестких диет
Ребенок ест только макароны и хлеб
Избирательность в еде, отказ от овощей, каждый прием пищи — стресс
Плохой набор веса / сомнения в рационе
Сомнения в полноценности рациона ребенка и его развитии
Ребенок болеет каждые 2 недели
Частые ОРВИ, слабый иммунитет, долгое восстановление
Планируете или ждете малыша
Хотите подготовить организм и подобрать витамины заранее
Форматы индивидуальной работы
Выберите формат, который подходит вашему запросу.
Взрослые Консультация для взрослых
Для вас, если вы хотите разобраться со своим питанием, самочувствием или весом — системно, а не через очередную диету.
С какими запросами работаю:
- Питание и пищеварение (вздутие, дискомфорт)
- Уровень энергии и хроническая усталость
- Состояние кожи, волос, ногтей
- Вес и пищевые привычки (без жестких ограничений)
- Рекомендации по витаминам и нутритивной поддержке
- Подготовка к беременности
Что входит:
- Подробная анкета до консультации
- Анализ вашего рациона и образа жизни
- Видеоконсультация (60–90 минут)
- Персональные рекомендации по питанию
- Период сопровождения после консультации
Дети Консультация для детей
Для родителей, которые хотят комплексно подойти к здоровью ребенка (от 1 года до 14 лет) — работа с рационом, пищевыми привычками, режимом и общим самочувствием.
С какими запросами работаю:
- Разнообразный и сбалансированный рацион
- Малоежки и избирательность в еде
- Частые болезни и поддержка иммунитета
- Быстрая утомляемость, сложности с концентрацией
- Высокая учебная или спортивная нагрузка
- Плохой набор веса или избыточный вес
- Сомнения в полноценности рациона
Что входит:
- Подробная анкета (заполняет родитель)
- Анализ рациона ребенка и режима дня
- Видеоконсультация (60–90 минут)
- Персональные рекомендации по питанию и добавкам
- Период сопровождения после консультации
Мама + Малыш Консультация «Мама + малыш»
Для мам и малышей в первый год жизни ребенка (до 12 месяцев). Независимо от типа вскармливания. Комплексная работа со здоровьем мамы и малыша в рамках одной консультации.
Два запроса — одна работа:
- Мама: питание, восстановление после родов, энергия, вес, состояние кожи, волос и ногтей, дефициты витаминов и минералов
- Малыш: ГВ, смесь и прикорм, пищеварение и стул, режим и сон, поддержка здоровья, роста и развития, формирование здоровых пищевых привычек
Что входит:
- Подробная анкета на маму и на ребенка
- Анализ рациона, образа жизни и состояния здоровья обоих
- Видеоконсультация (90 минут)
- Персональные рекомендации для мамы и малыша
- Период сопровождения после консультации
* Если ребенку уже исполнился 1 год: можно записаться на две индивидуальные консультации для мамы и ребенка со скидкой 15% на вторую.
Беременность Сопровождение беременности
Для женщин, которые хотят поддержать себя и ребенка на разных этапах беременности — от планирования до подготовки к родам.
Большое комплексное сопровождение:
- Питание и рацион на разных сроках
- Адаптация рациона при изменениях аппетита и самочувствия
- Рекомендации по витаминам и нутритивной поддержке с учетом срока
- Подготовка к родам и послеродовому периоду
Что входит:
- Подробная анкета
- Анализ текущего рациона и образа жизни
- Видеоконсультация (90 минут)
- Персональные рекомендации на текущий этап
- Расширенный период сопровождения
- Бонус: созвон по послеродовому восстановлению
Первичная консультация + сопровождение 3 месяца 25 000 ₽
Подробный анализ анкеты, видеоконсультация 60–90 минут, персональная стратегия питания и нутритивной поддержки, 3 месяца регулярной связи и корректировок.
Первичная консультация без сопровождения 20 000 ₽
Анализ анкеты и рациона, видеоконсультация 60–90 минут, развернутый отчет с персональными рекомендациями по питанию.
Повторная консультация + сопровождение 3 месяца* 20 000 ₽
Анализ динамики самочувствия, актуализация плана питания и схемы добавок, 3 месяца регулярной связи.
Повторная консультация без сопровождения* 15 000 ₽
Анализ динамики, разбор контрольных данных и дневника питания, видеоконсультация 60 минут с корректировкой схемы.
* Повторная консультация доступна при обращении в течение 14 месяцев после предыдущей.
Анализ родительской анкеты, пищевого дневника и режима ребенка, видеоконсультация 60–90 минут, пошаговый план питания и добавок, 3 месяца поддержки.
Первичная консультация без сопровождения 16 000 ₽
Анализ анкеты и дневника питания, видеовстреча 60–90 минут, детальные рекомендации по питанию и микронутриентам.
Повторная консультация + сопровождение 3 месяца* 16 000 ₽
Оценка динамики и новых привычек ребенка, коррекция рациона и добавок, 3 месяца ответов на вопросы родителей.
Повторная консультация без сопровождения* 12 000 ₽
Повторная видеовстреча 60 минут, разбор результатов и обновление рекомендаций по рациону.
* Повторная консультация доступна при обращении в течение 14 месяцев после предыдущей.
Анализ двух анкет (на маму и малыша), видеоконсультация 90 минут, рекомендации по ГВ/прикорму и восстановлению мамы, 3 месяца поддержки.
Консультация без сопровождения 24 000 ₽
Разбор двух анкет, видеоконсультация 90 минут, подробный письменный план рекомендаций для обоих.
* Если ребенку уже исполнился 1 год: можно записаться на две индивидуальные консультации для мамы и ребенка со скидкой 15% на вторую.
Первичная видеоконсультация 90 минут, индивидуальный план питания по триместрам, рекомендации по добавкам, поддержка на протяжении всей беременности, созвон по послеродовому восстановлению.
Сопровождение без первичной консультации* 50 000 ₽
Ведение по триместрам, адаптация рациона при изменениях самочувствия, ответы на вопросы и поддержка до родов.
* Доступно, если индивидуальная консультация уже была у Алисы не более 3–4 месяцев назад.
Как проходит работа
Пошаговый и бережный процесс — от первой заявки до устойчивых привычек
Предзапись и бронирование
Запись открывается примерно в середине каждого месяца. Я беру всего 3–4 клиента, поэтому количество мест строго ограничено. Это позволяет мне глубоко погружаться в каждую ситуацию без спешки и универсальных шаблонов.
Анкета и подготовка анализов
Когда подходит ваша очередь и мы подтверждаем начало работы, после предоплаты я отправляю подробную анкету. Вы заполняете ее в удобном темпе, после чего я изучаю запрос и присылаю индивидуальный список анализов.
Подробная видеоконсультация
Подробно разбираем ваш запрос: рацион, образ жизни, предоставленные результаты анализов и другие факторы, которые могут влиять на самочувствие. Обсуждаем причины, взаимосвязи и то, что имеет смысл изменить именно в вашей ситуации.
Сопровождение и внедрение
Длительность и формат поддержки зависят от выбранной услуги, чтобы вы не оставались наедине с рекомендациями и чувствовали уверенность:
Важно: с чем я не работаю
Мне важно быть честной с вами. Я — специалист по питанию и образу жизни. Моя работа — давать рекомендации по рациону и нутритивной поддержке, а не заменять врача. Если запрос выходит за рамки моей компетенции, я скажу об этом и порекомендую обратиться к профильному специалисту.
- ✕ Работа с расстройствами пищевого поведения (РПП) — направляю к профильному специалисту
- ✕ Диабет 1 типа, тяжелые патологии ЖКТ и другие заболевания, требующие медицинского наблюдения
- ✕ Составление меню по жестким медицинским протоколам без наблюдения лечащего врача
- ✕ Медицинская диагностика и медикаментозная терапия — это компетенция врача
Почему это важно? Именно четкое понимание границ своей работы отличает ответственного специалиста. Если я вижу, что ваш запрос требует медицинского сопровождения, я честно скажу об этом и порекомендую обратиться к профильному врачу.
Почему всего 3–4 клиента в месяц?
Индивидуальная работа — это не конвейер. У каждого человека свой анамнез, образ жизни, нагрузка, пищевые привычки, реакции организма и возможности внедрять изменения.
Поэтому я не работаю по одному готовому протоколу: рекомендации должны вписываться в конкретного человека и его жизнь. Именно поэтому каждая работа требует много времени и внимания, и я сознательно ограничиваю количество клиентов.
Хотите записаться?
Оставьте заявку в лист предзаписи. Я свяжусь с вами, когда появится место.
Предзапись открывается в середине месяца. Я обязательно свяжусь с вами в порядке очереди.
Консультации, рекомендации и материалы не являются медицинской помощью, диагностикой или лечением заболеваний и не заменяют консультацию врача. Подробнее — в медицинском отказе от ответственности.
* Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., чья деятельность признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
